Ep. 10 - 7 Menit Full Workout

Ep. 09 - Belajar Gerakan Squat dengan Benar

Ep. 08 - Workout yang Cocok Setelah Over-Eating 

Ep. 07 - Lemak Badan Berkurang dan Makin Lentur 

Ep. 06 - Gerakan Rileksasi Bahu & Punggung Nyeri 

Ep. 05 - Olahraga Pagi pada Badan yang Kaku 

Ep. 04 - Gerakan Memperkuat Postur Seluruh Badan 

Ep. 03 - Gerakan Stimulus untuk Otot Bahu 

Ep. 02 - Pembentukan Badan Bagian Atas 

Ep. 01 - Pengencangan Otot Bisep Trisep